Stellen Sie sich in ruhigen Momenten öfter einmal die Frage:
was in meinem Leben bringt meinen Herzrhythmus durcheinander?
Gibt es Konflikte am Arbeitsplatz oder in der Familie, die Ihr Herz belasten?
Fühlen Sie sich überfordert und gehetzt?
Erinnern Sie sich daran, dass Sie mit ein bisschen Mut etwas an Ihrer Situation verändern können. Sie können Konflikte ansprechen und gemeinsam nach einer Lösung suchen.
Sie dürfen auch ruhig einmal Nein sagen zu Aufgaben, die Sie überfordern.
Eine wichtige Voraussetzung dafür, wieder in Ihre Kraft zu kommen ist ein gesunder und ausreichender Schlaf.
Dunkelheit während der Nachtruhe ist wichtig für die Produktion des Schlafhormons Melatonin.
Das Abschalten von Fernseher, Stereoanlage, Computer und Handy bewahrt uns vor Elektrosmog.
Eine regelmäßige Uhrzeit für Ihre Bettruhe wirkt sich schlaffördernd aus und ein kleiner Spaziergang um den Block vor dem Schlafen gehen versorgt uns mit Sauerstoff und lässt uns müde werden.
Auch die Natur stellt uns ein wunderbares Mittel zur Verfügung, das unserem Herzen im Schlaf Gutes tut – die ätherischen Öle der Zirbelkiefer, die sich im Holz, den Zirbenspänen finden.
Der Einsatz von Zirbenholz unterstützt unser Herz-Kreislauf-System, indem es unsere Herzfrequenz im Schlaf um bis zu 3500 Schläge senkt. Zudem verhelfen die ätherischen Öle der Zirbelkiefer uns zu Entspannung, Wohlbefinden und erholsamem Schlaf.
